¿Cómo prevenir un golpe de calor?

El golpe de calor es una afección grave que puede poner en peligro la vida y es importante tomar medidas para prevenirla en el lugar de trabajo. Normalmente, está relacionado con la exposición al sol, pero puede producirse en cualquier sitio donde la temperatura y la humedad sean elevadas. Aquí hay algunos consejos para ayudar a evitar el golpe de calor:

Manténgase hidratado. Es importante beber mucha agua u otros líquidos durante el día, especialmente en ambientes calurosos. Evite las bebidas heladas y el alcohol.

Tome descansos frecuentes en un área fresca o sombreada para permitir que su cuerpo se enfríe. Si es posible, programe el trabajo pesado para las horas más frescas del día. Si está expuesto al sol, tenga cuidado entre las 11am y las 3pm.

Use ropa holgada y liviana que sea transpirable y permita que el sudor se evapore. La ropa de colores claros también puede ayudar a reflejar el calor y la luz solar.

Use ventiladores, aire acondicionado u otras medidas de enfriamiento en el lugar de trabajo. Toallas refrescantes o ventiladores rociadores también pueden ser útiles.

Capacite a los empleados y asegúrese de que todos estén al tanto de los signos y síntomas del golpe de calor. Deben saber cómo responder si ellos o un compañero de trabajo lo experimentan.

Monitoree la temperatura y la humedad en su área de trabajo. Esté atento si la humedad relativa es alta o si la temperatura del ambiente supera los 26° C. Si la temperatura de bochorno (índice que combina temperatura y humedad) supera los 32° C, tome medidas para mitigar el calor.

Al seguir estos pasos, puede ayudar a prevenir un golpe de calor y garantizar un lugar de trabajo más seguro para usted y sus compañeros de trabajo.