Mala postura

Una mala postura al trabajar puede provocar una gran variedad de problemas de salud, como dolor de espalda, dolor de cuello y distensión muscular. La mala postura puede ocurrir al sentarse, pararse o realizar tareas repetitivas. Estos son algunos consejos para prevenir una mala postura en el lugar de trabajo:

• Use mobiliario ergonómico.
• Realice pausas activas entre tareas.
• Levante pesos con las piernas, no la espalda.
• Tome descansos mientras hace tareas repetitivas.
• Evite estar mucho tiempo parado o sentado.
• No realice trabajo por tiempo prolongado encima del nivel de los hombros o debajo del nivel de las rodillas.

Recuerde, una mala postura puede conducir a una variedad de problemas de salud y puede empeorar los problemas existentes. Tomando las precauciones necesarias y siendo consciente de los peligros potenciales, puede reducir en gran medida el riesgo de una mala postura en el lugar de trabajo. Controle regularmente su postura, ajústela cuando sea necesario y tome descansos regulares para evitar la tensión muscular y la fatiga.